10 пунктов, которые помогут сохранить вашу кожу молодой | Женское счастье

Обеспокоены морщинками ? Кожа меняется с возрастом и как солнце заходит и восходит, старение кожи – это естественный процесс. Но, не волнуйтесь, эксперты утверждают, что существует несколько способов, которые помогут вам, как можно дольше, оставаться молодыми и снизить влияние возраста. Представляю вам 11 естественных способов, которые могут помочь сохранить вашу кожу здоровой и молодой .

1. Спорт

Физическая активность помогает сердцу, легким, и мышцам оставаться в тонусе, а также улучшает кровообращение в коже. Занятие спортом также помогает коже побыстрее избавится от токсинов и повышает скорость обновления клеток , каждая из которых может помочь защитить кожу от признаков старения. Обязательно занимайтесь спортом без макияжа, в обратном случаи макияж может вызвать аллергию.

2. Ешьте оранжевые продукты

Оранжевые продукты, такие как морковь, перец, и сладкий картофель содержат бета-каротин, лютеин, зеаксантин, и ликопин . Это натуральные вещества , которые могут помочь коже восстановить свои ткани , сохранить ее гладкой, мягкой и обеспечить нужный уровень увлажнения. Эти продукты – наряду с другими, такими как кукуруза , помидоры, перец и яичные желтки – также может помочь защитить кожу от вредного воздействия солнечных лучей , а именно, ультрафиолетового облучения.

3. Не курите

В 1985 году один ученый довел, что можно распознать курильщиков по их лицу . Люди, которые курят обладают морщинками в уголках глаз и ртов, сероватой кожей и сухость в щеках . Курение сигарет способствует сужению кровеносных сосудов на поверхности кожи, снижая уровень кислорода в крови. Вышеупомянутые процессы сгущают кровь и снижают уровень коллагена в коже.
10 пунктов, которые помогут сохранить вашу кожу молодой | Женское счастье 1

4. Пейте зеленый чай

Зеленый чай содержит ряд веществ, которые обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые защищают кожу от повреждений, которое кожа может получить пол солнцем. Более того, в 2003 исследовании Американского химического общества обнаружили, что зеленый чай может предотвратить рак кожи , блокируя действия вредных ферментов

5. Употребляйте рыбьей жир

Многие люди принимают добавки рыбьего жира , чтобы помочь работе сердца , но рыбий жир также хорошо влияет на кожу. Добавки к пище в виде рыбьего жира могут помочь вашей коже долго сохранять свою эластичность, а волосам – блеск.

6. Откажитесь от алкоголя

Алкоголь расширяет кровеносные сосуды в коже, что в свою очередь способствует тому, что в свою очередь способствует тому, что сосуды теряют тонус . Алкоголь также уменьшает в организме уровень витамина А , который является важным антиоксидантом и выполняет защитную функцию.
10 пунктов, которые помогут сохранить вашу кожу молодой | Женское счастье 2

7. Высыпайтесь

Эффект, который дает сон хорошего качества на ваше здоровье огромен, вы сможете заметить как ваша кожа заметно измениться, если вы будете хорошо высыпаться. Сон расслабляет мышцы лица ,что в свою очень помогает разгладить морщины и линии лице.

8. Ешьте ягоды

Ягоды содержат концентрированные количества специальной кислоты , которая помогает по борьбе с морщинами . Употребление таких продуктов , как клубника , черника, малина может привести к уменьшению покраснений и морщинок на коже. 9.Используйте витаминизированный ночной крем Температура вашей кожи повышается ночью , что позволяет лучше усваивать питательные вещества . Поэтому особенно важно использовать витаминизированный ночной крем. Крема, которые содержат такие ингредиенты, как витамин Е, витамин B , витамин А , витамин С, и витамин К являются хорошим выбором.

9. Пейте много воды

Потребление достаточного количества воды важно для всего вашего организма, в том числе кожи. Если ваша кожа не получает достаточного количества воды , ваша кожа будет сухой , шелушащейся и потеряет эластичность . Сухая кожа более склонна к появлению морщин . Отличный способ пополнить влагу в коже – нанесение увлажняющего крема сразу после ванной или душа.

10. Избегайте диет с эффектом «йо-йо»

Если вы будете резко терять вес и потом набирать его, это может плохо отразится на вашей коже. Такие диеты лишают вашу кожу всех необходимых питательных веществ , что также может привести к появлению морщин.

Елена Ветрова05.01.2020